Архив рубрики «Спорт и фитнес»

Упражнения при остеохондрозе: лечимся без лекарств

Многие болезни, которыми мы страдаем во взрослом возрасте – это своеобразный привет из нашего детства. Часто причиной шейного остеохондроза становится родовая травма, о которой человек не вспоминает вплоть до того времени, когда спавшая ранее болезнь обостряется. Существуют и другие причины шейного остеохондроза: малоподвижный образ жизни, плохая осанка, лишний вес и даже генетическая предрасположенность. Шейный отдел позвоночника особо уязвим, и любые нарушения в нем немедленно отражаются на состоянии всего организма. Как справиться с этим недугом, минуя прием лекарств? Женский журнал JustLady рассказывает про упражнения при остеохондрозе. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес: как добиться результата

Для того чтобы добиться определенных результатов, занимаясь фитнесом, нужно выполнять упражнения регулярно, правильно распределяя нагрузку. Личный тренер может подсказать, какие именно упражнения необходимы вам. Прочитать остальную часть записи »

Капоэйра – модное средство поддержания физической формы

Капоэйра – бразильский вид боевого искусства, в котором используется преимущественно техника ног при тщательно разработанных перемещениях, включающих элементы акробатики, ритм во время тренировки задается традиционными музыкальными инструментами. Прочитать остальную часть записи »

Йога для новичка: как сделать выбор

Йога – это древняя индийская традиция, насчитывающая уже более 5000 лет. Завоевав себе общемировое признание еще в начале ХХ века, она до сих пор продолжает оставаться одной из самых популярных практик, способствующих гармонизации ума и тела. Прочитать остальную часть записи »

Мечты сбываются – взгляните на мою осиную талию

Даже если ваша талия далека от идеала, не отчаивайтесь ни в коем случае! Немного упорства и целеустремленности и Ваша мечта обязательно сбудется, главное -не сдаваться. Justlady.ru предлагает несколько способов, которые помогут Вам безопасно избавиться от жировых отложений в области талии и обрести уверенность в себе. Наметьте себе цель, выберите план действия и будьте уверенны, через пару месяцев Вы скажете: «Мечты сбываются – взгляните на мою осиную талию»! Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для ягодичных мышц

Иметь упругие, подтянутые ягодицы мечтают многие девушки. Каждой хочется чтобы эта часть тела была красивой, чтобы можно было одеть облегающую одежду, подчеркивающую все достоинства, и ловить на себе восторженные взгляды мужчин. Как добиться желаемой цели? Прочитать остальную часть записи »

Гимнастика для позвоночника

Боль в спине – постоянный спутник многих людей, занимающихся сидячей или стоячей работой. Болевые ощущения возникают у этой части человечества в связи с тем, что одна и та же поза в течение долгого времени способствует неправильной осанке, образованию межпозвоночных грыж, возникновению остеохондроза, а также ослабеванию спинных мышц. Избавиться от неприятных ощущений поможет ежедневная гимнастика для позвоночника. Прочитать остальную часть записи »

8 секунд – достаточно, чтобы быстро похудеть!

Австралийские физиологи разработали специальную программу интервальной тренировки, благодаря которой сжигается в три раза больше жира, чем на обычных аэробных тренировках. Это открытие может стать станет настоящей революцией в индустрии фитнеса Прочитать остальную часть записи »

Чем полезен кардио-стриптиз?

Классический стриптиз – это искусство соблазнять. Современный кардио – стриптиз сделали настоящим фитнесом. Вы не только подтянете мышцы, вы станете настоящей соблазнительницей! Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для ягодиц в домашних условиях

Упругие ягодицы – предмет гордости каждой женщины, занимающейся физическими упражнениями на эту группу мышц. Накачать ягодицы в фитнесс-клубе под руководством опытного инструктора – дело выполнимое. Но существует категория женщин, которые стесняются показать свое несовершенное тело инструктору и пытаются исправить ситуацию в домашних условиях. И даже если включить пару упражнений в утреннюю зарядку, результат будет заметен уже через несколько дней. Прочитать остальную часть записи »