Огуречная диета
Огуречная диета
Огуречная диета хорошо известна многим женщинам и является одной из самых популярных. Она очень проста в соблюдении, не требует больших расходов и дает хорошее снижение веса за короткий период. В то же время, как и любая другая диета, она имеет свои особенности и некоторые недостатки, с которыми приходится считаться.
Поскольку огуречная диета предполагает употребление большого количества огурцов, которые преобладают только в сравнительно короткий период года, она является сезонной. Лучше всего на нее садиться летом, с начала июля по август, когда в продаже не только много овощей, но также много солнца и тепла, способных уменьшить депрессию от недостатка калорий. Дело в том, что огуречная диета довольно «жесткая» по своему характеру. Она относится к типу низкокалорийных диет и позволяет получать в день не более 1000 калорий. Поэтому на этой диете нельзя находится более одной недели, чтобы не вызвать негативных последствий для организма.
В то же время огуречная диета великолепно подходит, когда нужно похудеть в сжатые сроки. Уже в первые два дня потеря веса составит около одного килограмма, а за весь пятидневный цикл можно сбросить до 5 кг. Причем при соблюдении этой диеты не возникает острого чувства голода, благодаря довольно значительным порциям салата из свежих огурцов и большому количеству жидкости. Еще один серьезный плюс огуречной диеты – нормализация обмена веществ и очищение организма от шлаков. В результате этого кожа приобретает свежий, сияющий вид.
Огуречная диета основана на принципе потребления большого количества растительной клетчатки и воды. Это именно те вещества, которыми так богаты огурцы. Дневное меню формируется таким образом, чтобы в течение дня человек съедал от 1,5 до 2,5 кг свежих огурцов, распределенных на 3-5 приемов. Основная масса огурцов потребляется в виде салата, заправленного небольшим количеством майонеза или нежирной сметаны. Так же в продолжении всего диетического периода каждый день необходимо есть овощной суп. Это уменьшит раздражение желудка от большого количества сырых овощей и поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Перекусы между основными приемами пищи могут состоять из одного огурца, мандарина, груши или яблока. С четвертого дня диеты добавляются небольшими порциями отварной рис и сыр твердых ов.
Во время соблюдения огуречной диеты происходит вымывание из организма большого количества нужных веществ. Поэтому, несмотря на обилие свежих овощей и фруктов в рационе, необходимо принимать сбалансированные минерально-витаминные комплексы, чтобы компенсировать «потери» и уберечь организм от неблагоприятных последствий.
Другие интересные публикации
Благодарим за проявленный интерес к статье Огуречная диета. Если вам понравилоась статья и хотите поделиться своим мнением с другими читателями, вы можете оставить свой коментарий, воспользовавшись форомй ниже.